La comida juega un papel importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, pero no existe una relación directa entre lo que comes y cómo te sientes en la cama. Incluso aquellos productos sexuales que son ampliamente conocidos como afrodisíacos no han sido universalmente probados como efectivos para aumentar el deseo sexual. El Viagra generico soft tabs puede realmente mejorar el rendimiento sexual.
Pero hay algunas decisiones que puede tomar en la cocina que pueden afectar su salud en general, incluido su sistema reproductivo.
La dieta mediterránea promueve la salud en general
Según el obstetra y ginecólogo con sede en California Michael Krichman, autor de un estudio de revisión reciente sobre afrodisíacos naturales, la dieta mediterránea es la única forma científicamente probada de aumentar el deseo sexual a través de los alimentos. Cualquier mejora en la función eréctil que la dieta pueda ofrecer a los hombres, y el aumento de la libido que informan las mujeres, probablemente se deba a la «asociación de la dieta con una mejor salud general» en lugar de beneficios sexuales específicos.
Según la Clínica Mayo, la dieta mediterránea promueve:
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Comer principalmente alimentos vegetales, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos.
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Reemplazar la mantequilla con grasas saludables como el aceite de oliva y el aceite de canola
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Usar hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a los alimentos
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Limitar la carne roja a unas pocas veces al mes
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Come pescado y aves al menos dos veces por semana.
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Disfrutando de la comida con familiares y amigos.
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Beber vino tinto con moderación (opcional, pero ¿por qué lo dejas?)
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mucho ejercicio
Parece razonable, y bastante sabroso, para ser honesto. Elegir una dieta saludable y perder peso seguramente te levantará el ánimo cuando quieras ponerte manos a la obra.
Afrodisíacos anormales
Lamento darte la noticia, pero no existe la poción de amor #9, y no hay hechizos de amor, amuletos o velas que puedan encenderse para hacer que alguien quiera estar contigo. Ni siquiera hay productos que provoquen amor, aunque muchos lo han probado.
Las ostras, el chocolate, el jengibre y los pimientos picantes a menudo se anuncian como alimentos que levantarán su ánimo (o el de su pareja). Pero además de experimentar estos sabores en una cena romántica a la luz de las velas, no hay ciencia que diga que comer cualquier alimento te hará sentir un hormigueo.
Bajar de peso puede reducir la PE
La obesidad puede afectar su salud en general, incluso como una posible causa de eyaculación precoz. Perder peso puede ayudar a aliviar todo tipo de problemas corporales, desde presión arterial alta hasta insomnio. (Bonificación: también puede sentirse mejor y la confianza es sexy). La obesidad también se ha relacionado con un aumento de los niveles de estrógeno en los hombres, lo que puede causar EP.
Así que aquí hay algunos consejos de la dieta mediterránea que muchos médicos están promoviendo. Sentirse saludable en lugar de sibilancias, sueño o pesadez cuando llega al dormitorio es un paso en la dirección correcta.
Nutre tu sistema reproductivo
Si históricamente ha estado en la categoría de «solo carne y papas», podría ser hora de repensar su dieta. Ciertos grupos de alimentos pueden maximizar el rendimiento del sistema reproductivo.
Aquí hay algunos consejos:
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Mantenga su próstata feliz. Los alimentos que promueven la salud de la próstata pueden ayudar a su sistema. Incluyen porciones diarias de frutas y verduras, menos azúcar y carne roja, y muchas grasas saludables.
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Prevenir problemas urinarios. Evite las infecciones del tracto urinario tomando suplementos con probióticos, manteniéndose hidratado y comiendo arándanos y arándanos rojos, que son ricos en antioxidantes. “Cuando orino, me quema” no es algo dulce que quieras susurrarle al oído a tu pareja.
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Reduzca su colesterol. Prevenga las arterias obstruidas con algunos alimentos para reducir el colesterol, como cereales integrales (menos pan blanco, más avena) y pescado rico en ácidos grasos omega-3 (como el salmón y las sardinas).
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Haz que tu corazón sea más saludable. Todos estamos de acuerdo en que tener un corazón fuerte puede ser divertido en el dormitorio. Los alimentos que reducen la presión arterial incluyen alimentos integrales mínimamente procesados que tienen un alto contenido de potasio (lo que reduce los efectos de la sal).