«¿Cómo puedo mejorar mi vida sexual?»
Para muchos hombres, la respuesta a esta pregunta parece obvia: ¡tener más sexo! A menudo nos fijamos en la cantidad de sexo que tenemos como criterio principal para una vida sexual saludable. Sin embargo, si nos enfocamos en la cantidad sobre la calidad, es poco probable que terminemos más felices. Las investigaciones respaldan esto: las parejas que se obligan a sí mismas a aumentar la cantidad de sexo por el simple hecho de hacerlo tienen más probabilidades de estar insatisfechas que las parejas que mantienen la misma frecuencia de sexo.
De hecho, a pesar de que tenían más sexo, las personas que intentaron hacerlo más en realidad estaban felices. La clave para una mejor vida sexual es centrarse en la calidad, no en la cantidad. Y, de hecho, si te enfocas en la calidad y te aseguras de que a todos los involucrados les encante el sexo que tienen, puedes terminar aumentando la cantidad al mismo tiempo. Cuando tenemos sexo verdaderamente alucinante, por regla general, aumenta el deseo de más. Cuando el sexo es mediocre, no tanto. Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar la calidad de tu vida sexual?
Hemos compilado una lista de los 20 mejores consejos sexuales para hombres de todas las edades.
20. Forma
Esto puede parecer un consejo sexual obvio, pero con demasiada frecuencia los hombres se olvidan de su propia salud física. Si no cuidas tu cuerpo, tu vida sexual puede sufrir.
Por ejemplo, tener sobrepeso u obesidad está asociado con problemas de erección, pero puede corregirse potencialmente con ejercicio y cambios en la dieta.
Ponerse en forma puede ser uno de los mejores consejos sexuales que puedes hacer por tu vida íntima, así que considera cambiar tu dieta e ir al gimnasio regularmente si quieres mejorar tu dormitorio.
19. Escucha a tu pareja
Sí, sé que escuchas a tu pareja, pero ¿realmente lo estás escuchando?
Las conversaciones son una calle de doble sentido y necesitas hacer algo más que esperar tu turno: necesitas entender realmente lo que dice la otra persona. Escucha lo que te dice tu pareja, interiorízalo y hazle saber que lo entiendes. Esto es lo que llamamos escucha activa. Las investigaciones muestran que la escucha activa aumenta la satisfacción en la relación y puede ayudar a sentar las bases para una vida sexual más feliz y saludable.
18. Aprende a amar el sexo oral
Mucha gente define el sexo de manera restringida, creyendo que solo las relaciones sexuales con penetración «marcan la diferencia». Sin embargo, este tipo de pensamiento es muy limitante en muchos sentidos. Al ampliar nuestra definición de sexo, aumentamos nuestras oportunidades de disfrute. Por ejemplo, tu pareja no está de humor para el coito, pero no quiere practicar sexo oral. Además, cuanto más lo mezclemos durante el sexo y probemos diferentes actividades, mayores serán las posibilidades de orgasmo para todos los involucrados. Esto se debe en parte al hecho de que es más fácil para diferentes personas experimentar el orgasmo en diferentes actividades.
Así que mezcle, pruebe diferentes actividades y amplíe su definición de sexo.
17. Haz tu parte del trabajo emocional y doméstico
En la mayoría de las relaciones, llega un punto en el que la mayor parte del trabajo recae en una sola persona. Esto puede ser durante una enfermedad, enfermedad mental u otro evento crítico (como una pandemia). Es normal que se produzcan pequeños flujos y reflujos con el tiempo.
Si a su pareja se le asigna constantemente la mayor parte de las tareas del hogar, esto puede aumentar el estrés y el conflicto en la relación, y es probable que socave seriamente su deseo sexual.
Asegúrate de hacer tu parte y encuentra formas de ayudar a tu pareja a desestresarse.
16. No tengas miedo de planificar tu sexo.
La vida moderna está ocupada. Muy ocupado. Y eso significa que encontrar el momento para tener relaciones sexuales, y el momento en que ambos están de buen humor, puede ser complicado.
El mundo espera que estemos hiperconectados todo el tiempo, lo que significa que nuestro trabajo puede atormentarnos en todo momento. Y cuando agregamos niños, mascotas, tareas domésticas y pago de facturas, no tenemos mucho tiempo para la diversión espontánea. Cansado. Exhausto. Estresado.
Por poco sexy que parezca al principio, planear una noche de sexo puede convertirse en algo que tú y tu pareja esperan con alegría.
Además de crear anticipación y excitación, el sexo programado también crea la oportunidad de formar la mentalidad correcta de antemano: lo alienta a desconectarse, relajarse y concentrarse en la diversión y el placer.
No solo eso, sino que las parejas que tienen sexo en un horario a menudo descubren que también terminan teniendo más sexo espontáneamente porque se sienten más conectados.
15. Coquetear a distancia
Mucha gente piensa que sextear es algo que solo se hace con la persona con la que sales o estás saliendo. Sin embargo, es hora de cambiar esta opinión. Envíale a tu pareja una foto sexy, comparte una fantasía o escribe unas palabras sobre lo que quieres hacer con él.
Sextear puede ser ligero y divertido o abiertamente sexy, pero sin duda puede crear un espíritu lúdico entre ustedes dos. Solo asegúrese de elegir el momento adecuado y de que su pareja no se encuentre en un entorno en el que alguien pueda ver sus mensajes de texto sin querer.
No solo coquetees virtualmente, coquetea con tus ojos, labios y manos. Besa, acaricia, toca cuando estéis juntos. Este tipo de contacto íntimo contribuye en gran medida a mantener un fuerte vínculo sexual que resistirá la prueba del tiempo.
14. Dura más estando solo un rato
Algunos chicos se corren rápidamente, a veces segundos después de tener relaciones sexuales. Un consejo útil de autoayuda para ayudar con esto es considerar masturbarse antes del sexo.
Al salir temprano, es probable que dure más debido al período refractario y la desensibilización del pene. Si experimenta eyaculación precoz (EP), esta estrategia puede ser útil para usted.
Además, para los hombres que no tienen problemas de eyaculación precoz, a algunos todavía les resulta útil premasturbarse sin llegar al orgasmo; básicamente, llegan al límite por un tiempo, lo que puede hacer que el orgasmo durante el sexo sea más intenso y placentero.
13. Experimenta con diferentes ritmos
Muchos chicos tienen un solo atuendo en el sexo: duro y rápido. Sin embargo, no a todos los socios les gusta, e incluso si les gusta, es posible que no lo quieran todo el tiempo.
Cambiarse de ropa en la cama puede ser divertido. Por ejemplo, a algunas personas les gusta elegir entre sexo con penetración y sexo oral, o agregar otras actividades a la mezcla. Y a muchos les gusta experimentar con un ritmo, velocidad, profundidad de empuje o posición diferente.
Pruebe cosas diferentes y vea qué les gusta tanto a usted como a su pareja.
12. Traiga suficientes suministros
Siempre debe tener mucho lubricante para cualquier tipo de sexo con penetración. Esto es muy importante para el sexo anal, y muchos creen que mejora el sexo vaginal para todas las parejas. Además, hay muchos tipos diferentes de lubricantes que pueden crear diferentes sensaciones y agregar un elemento de novedad. Por supuesto, lleve condones y asegúrese de tenerlos a mano. No es probable que andar a tientas solo en la oscuridad sea atractivo.
Asegúrese de que sus condones no estén vencidos y almacenados en un lugar fresco y seco para garantizar la máxima eficacia. Y si no tienes mucha experiencia en el uso de condones, practica usándolos mientras te masturbas para que te veas profesional cuando te los pones durante las relaciones sexuales.
11. Compra aceite de masaje
Para muchas personas, el sexo tiene que ser emocionante y relajante para que sea realmente placentero, y un masaje puede ayudar mucho a desarrollar esa mentalidad. Puede concentrarse en su espalda, pies, brazos o todo su cuerpo, lo que sea que usted y su pareja disfruten.
El masaje es una excelente manera de fortalecer la intimidad en una relación. De hecho, los estudios muestran que las parejas más satisfechas sexualmente se dan masajes y masajes en la espalda. ¿Por qué? Este toque favorece la comunicación y la relajación.
10. Cambiar lugar
La mayoría de las personas solo tienen sexo en un lugar: en su propia cama. Pero puede convertir el sexo en una tarea bastante rápido. Mézclalo e intenta tener sexo en diferentes lugares para obtener algo de novedad y emoción. Mostrador de cocina, sofá de la sala, ducha, lo que quieras. Sea creativo y deje que el momento se haga cargo. Si te preguntas cómo darle vida a tu vida sexual, toma una pista de la investigación y sácala de la habitación de vez en cuando. Las parejas más satisfechas sexualmente no lo hacen en un solo lugar.
9. No te olvides de los juguetes
Los juguetes sexuales han recorrido un largo camino en los últimos 20 años, y muchos de ellos hoy en día incorporan tecnología y ofrecen nuevas formas de divertirse. Durante este tiempo, el uso de juguetes sexuales por parte de los hombres durante las relaciones sexuales ha aumentado drásticamente. Así que no dudes en llevarte un vibrador u otro juguete a la cama. ¡Definitivamente no serás el primero! Los juguetes sexuales son una manera fácil de agregar algo de novedad al sexo, así como experimentar y explorar diferentes sensaciones. Algunos juguetes incluso están hechos específicamente para parejas para que puedan disfrutarlos juntos.
Además, si usted es un hombre con DE o eyaculación precoz, un juguete puede ser una manera fácil de asegurarse de que su pareja satisfaga sus necesidades y puede ayudar a reducir el rendimiento. ansiedad. Puede obtener más información sobre los medicamentos para el tratamiento de la eyaculación precoz en este enlace: https://cialis-viagra.com.ua/preparaty-dlya-lecheniya-prezhdevremennogo-semyaizverzheniya/
8. Deja de odiar, empieza a masturbarte
La masturbación regular puede ser vital para la salud mental y física de los hombres. Los estudios han demostrado que la eyaculación frecuente se asocia con un menor riesgo de cáncer de próstata, entre otros beneficios para la salud. Además, los hombres que se masturban con frecuencia suelen tener un mejor control de sus orgasmos.
En particular, los hombres que practican «levantarse» o acercarse al orgasmo sin llegar a eyacular reportan menos eyaculación precoz y tienden a permanecer más tiempo en la cama.
7. Prueba un Kegel
Si bien los ejercicios de Kegel a menudo se recomiendan para que las mujeres posparto vuelvan a entrenar los músculos del piso pélvico, las investigaciones muestran que los hombres también pueden beneficiarse de ellos.
Los músculos que usas para dejar de orinar en medio de un arroyo son los músculos en los que quieres trabajar. Cuanto más trabajes estos músculos, contrayéndolos y relajándolos, más largos y fuertes serán tus orgasmos.
Además, estos ejercicios pueden ayudarte a controlar mejor el momento de tu orgasmo, previniendo torceduras y permaneciendo en la cama. Intenta apretar esta área muscular durante 5 segundos, 10 veces seguidas, varias veces al día.
6. Charla en el dormitorio
Algunas personas tienen intereses sexuales más «vainilla», otros los tienen más raros. Sin embargo, sin importar cuáles sean los intereses de las personas, muchos de nosotros dudamos en hablar sobre nuestras preferencias y pasatiempos sexuales porque tenemos miedo de ser juzgados.
Por eso es tan importante normalizar las conversaciones sobre sexo y crear un ambiente seguro donde tanto tú como tu pareja se sientan cómodos expresando sus fantasías y deseos. Sé abierto y escucha lo que tu pareja quiere del sexo sin avergonzarla, porque después de todo, ¿no quieres que te muestre la misma amabilidad?
Las relaciones sexuales pueden ayudar a generar confianza e intimidad, así como aumentar la pasión y la satisfacción sexual, ya que aumenta las posibilidades de que cada uno obtenga lo que quiere.
5. Tómese el tiempo para explorar el cuerpo de su pareja
El propósito del sexo no es llegar lo más rápido posible. De hecho, cuando el orgasmo es el único objetivo, el sexo puede hacer que el sexo sea menos placentero, aumentando la presión sobre el rendimiento. Entonces el sexo se convierte más en una meta o un logro que en una experiencia para disfrutar plenamente.
Trata el sexo como una aventura. Explora, experimenta y tómate tu tiempo. Encuentra las partes eléctricas del cuerpo de cada uno. Para algunas personas, son los pies o las piernas, la parte interna de los muslos o el cuello. Otros reaccionan fuertemente a la estimulación del pezón oa las mordidas en las orejas.
El sexo no es solo lo que tienes entre las piernas. Considere hacer este ejercicio para todo el cuerpo.
4. No caigas en la trampa del arrepentimiento
Muchos de nosotros nos arrepentimos del sexo. Algunas personas lamentan sus aventuras de una noche o las relaciones menos que estelares que tuvieron. Además, muchos hombres se arrepienten de no haber tenido suficiente sexo cuando son solteros y más jóvenes, o de las oportunidades que no aprovecharon.
Sin embargo, insistir en los arrepentimientos suele ser contraproducente. No puedes cambiar el pasado. Pero puedes aprender de esto y cambiar el futuro. Aprenda todo lo que pueda sobre su pasado sexual, pero no se detenga en los arrepentimientos. En su lugar, concéntrese en cómo hacer que el sexo que está teniendo ahora sea el mejor sexo que haya tenido.
3. Encuentra porno que te enseñe algo
La pornografía es algo que la mayoría de los hombres (y mujeres) y muchos usan con frecuencia. No hay nada malo o vergonzoso en esto tampoco. Pero no mires la pornografía solo como una oportunidad para escapar rápidamente. La pornografía puede ser una forma potencialmente gratificante de explorar su identidad sexual para descubrir qué es, qué le gusta y qué no le gusta.
La pornografía también es una forma común en que las personas viven indirectamente sus fantasías sexuales. También es una herramienta que muchas parejas utilizan para añadir una dosis de novedad sexual o para pensar en cómo es probar algo nuevo. Probablemente sea por esta razón que las parejas que usan lugares de reunión porno tienden a estar más satisfechas sexualmente.
Sí, la pornografía es una forma poderosa de aumentar la excitación, pero también es una oportunidad para aprender más sobre ti mismo, aprender sobre la diversidad sexual y traer algo nuevo a la cama.
2. No te quedes callado en la cama
Mucha gente no hace ruido en la cama porque les preocupa cómo suenan o porque temen ser juzgados. Sin embargo, superar estas inseguridades tiene el potencial de mejorar tu vida sexual. Las investigaciones muestran que el sexo ruidoso es mejor. El ruido es una poderosa forma de comunicación sexual. Ayuda a entender a tu pareja, lo que te gusta y lo que no te gusta. Esto aumenta la probabilidad de que obtengas más del sexo en el futuro. Y si prestas atención a los ruidos de tu pareja, te ayudará a aprender a volverlo loco.
Además, el ruido (jadeos, gemidos y gemidos) es una forma de aprecio y estímulo sexual. ¡Así que no tengas miedo de hacer ruido!
1. No te saltes la rehabilitación
El buen sexo no es solo lo que haces durante el acto en sí, sino también lo que sucederá después.
Inmediatamente después de tener relaciones sexuales, nuestro cuerpo tiene altos niveles de oxitocina, una hormona que promueve los sentimientos de afecto. Brinda la oportunidad de conectarse y desarrollar una intimidad más profunda, por lo que es la oportunidad perfecta para invertir en nuestra relación.
Las parejas que se acuestan, se abrazan o hablan después del sexo tienden a estar más satisfechas con su vida sexual y sus relaciones. Esto significa que el «cuidado posterior» después del coito puede dar un impulso a su vida sexual y amorosa.
conclusiones
Muchos de estos consejos se pueden resumir en esto: comuníquese más, mezcle y combine las necesidades de su pareja.
Si comienza a tener relaciones sexuales con esta mentalidad, probablemente mejorará, se volverá más apasionado y tendrá más relaciones sexuales.
