Каждый парень хочет хорошо выступить между простынями — и техника сжатия может помочь вам в этом, если вы хотите продержаться в постели дольше.
Это одно из многих упражнений, которые сексопатологи и другие эксперты по сексу часто рекомендуют для лечения преждевременной эякуляции (ПЭ). Некоторые мужчины считают, что это творит чудеса, но, как и любое другое сексуальное упражнение, оно работает не для всех.
Техника сжатия обычно является одним из первых упражнений на преждевременную эякуляцию , которое мужчины пробуют, потому что ей легко научиться, она бесплатна и не требует любая спецтехника.
Однако время — это все, и для того, чтобы овладеть им, необходим высокий уровень самоконтроля.
В этой статье мы рассмотрим пошаговые инструкции по выполнению техники сжатия. При тщательной концентрации и самоконтроле вы можете обнаружить, что эта техника именно то, что вам нужно. создать уверенность в спальне .
Но сначала давайте рассмотрим основы и наиболее часто задаваемые вопросы о технике.
Что такое техника сжатия?
В 1950-е годы пионеры современного движения секс-терапии Уильям Мастерс и Вирджина Джонсон изменили представление американцев о сексе и его восприятие.
Мастерс и Джонсон были одними из первых американских исследователей, которые сосредоточили свою академическую работу на помощи людям и парам в решении сексуальных проблем и изучении физиологии сексуальной реакции. Они выпустили множество научных статей и опубликовали несколько популярных книг по этой теме. Хотя большая часть их работы была теоретической, у нее также было много практических приложений.
Одним из их наиболее широко используемых и устойчивых вкладов в секс-терапию стала разработка и популяризация эффективного и бесплатного способа помочь мужчинам контролировать преждевременную эякуляцию.
В Сексуальной неадекватности человека (опубликовано в 1970 году ) Мастерс и Джонсон назвали свой новый метод « Техника сжатия ‘.
Возможно, вы слышали, что люди называют эту технику несколькими другими названиями, такими как «метод сжатия», «остановка и сжатие» или «техника сжатия паузы», но все они относятся к одному и тому же вещь.
Спустя более полувека многие парни во всем мире продолжают использовать технику сжатия, чтобы дольше оставаться в постели.
Как работает техника сжатия
Метод сжатия при преждевременной эякуляции заключается в предотвращении выхода эякулята из тела вручную. Прикладывая давление к пенису.
Идея довольно проста, но чтобы полностью понять, как и почему она работает, нам нужен небольшой урок анатомии полового члена.
Посмотрите на изображение выше и найдите, где головка пениса встречается с стержнем. Эта область называется уздечкой.
Это то, на что вам нужно ориентироваться при использовании этой техники.
Временное прекращение полового акта и сжатие пениса в нужное время и в нужном месте позволяет перекрыть уретру ровно настолько, чтобы предотвратить эякуляцию и продлить половой акт.
Как применять технику сжатия
Хотя идея, лежащая в основе этой техники, проста, это не означает, что заставить ее работать легко. Фактически, это требует практики — большой практики. И это не так уж и плохо.
Одна из лучших частей техники сжатия — ее гибкость, потому что вы можете попробовать ее самостоятельно или с партнером.
Чтобы дать вам больше возможностей, вы можете найти ниже описания того, как сделать это самостоятельно, а также способ работы с партнером . диапазон>
Самостоятельное использование метода сжатия
Если у вас в настоящее время нет партнера или вы просто предпочитаете справляться с ПЭ самостоятельно, вы можете буквально взять эту проблему в свои руки .
Кроме того, даже если вы собираетесь использовать технику сжатия с партнером, часто лучше сначала потренироваться самостоятельно.
Инструкции по технике сжатия для мастурбации
- Начните с мягкой стимуляции, пока не достигнете эрекции. Если у вас тяжелая ПЭ, вам, возможно, придется делать частые перерывы, когда вы чувствуете позывы к оргазму.
- Обратите внимание на слегка приподнятую область, которая проходит по центру стержня полового члена — уздечку. Прямо под головой поместите указательный палец на уздечку, а большой палец — на другую сторону полового члена.
- Надавите на уздечку большим и указательным пальцами.
- Сделайте несколько небольших упражнений для практики. В конце концов вам нужно будет выяснить, с какой силой сжать, чтобы остановить поток эякулята, но не забудьте немедленно прекратить, если вы почувствуете боль в любой момент.
- А теперь попробуйте по-настоящему. Мастурбируйте нормально, пока не почувствуете желание эякулировать.
- Остановитесь, возьмите руку в правильное положение и сожмите пенис примерно на пять секунд или до тех пор, пока ваше желание кончить не пройдет.
- Сделайте паузу примерно на 30 секунд, а затем возобновите мастурбацию.
Повторите процесс четыре или пять раз — доведите себя до края, сожмите, сделайте паузу и продолжите — прежде чем позволить себе наконец достичь оргазма.
Не расстраивайтесь, если вам не удается полностью контролировать свой оргазм с первых нескольких попыток. Чтобы отточить технику, вероятно, потребуется несколько сеансов.
Использование метода сжатия с партнером
Поиск решения проблемы быстрой эякуляции с помощью вашего сексуального партнера может вызвать сближение, но убедитесь, что она или он хочет этим заниматься.
Вы оба должны быть в курсе, когда дело доходит до использования этого метода, потому что в противном случае он может снизить сексуальное удовлетворение.
Инструкции по выполнению техники сжатия с партнером
- Покажи любовнику, куда положить пальцы. Позвольте партнеру найти удобное положение рук. Обратите внимание, что они могут ухватиться за уздечку иначе, чем во время мастурбации, и это нормально (например, они, вероятно, приложат большой палец к уздечке, а указательный палец позади нее).
- Продемонстрируйте своему партнеру, какое давление он должен оказывать, исходя из того, что вы узнали во время тренировок.
- Пусть ваш партнер потренируется держать руки в правильном положении и оказывать нужное давление.
- Создайте сигнал, например жест или слово, которые вы будете использовать, чтобы указать, что вы собираетесь достичь кульминации и готовы к тому, что они применит эту технику.
- Выполнив эти шаги, начните свой обычный сексуальный распорядок. Когда вы приблизитесь к точке невозврата, подайте сигнал возлюбленному.
- Остановитесь и позвольте партнеру использовать эту технику. После того, как позыв уйдет, сделайте паузу на 30 секунд перед возобновлением стимуляции.
Повторите процесс 4–5 раз, прежде чем позволить себе оргазм. Помните об уровне удовольствия вашего партнера и убедитесь, что он тоже доволен.
Действительно ли работает метод сжатия?
Простой ответ — да, обычно бывает.
Например, Мастерс и Джонсон сообщили, что этот метод успешно вылечил более 85 процентов пациентов в течение трех месяцев . В свете этих цифр может показаться, что это эффективный способ помочь многим мужчинам лечить преждевременную эякуляцию.
Однако, если этот метод не работает для вас, еще не все потеряно. Есть несколько других способов управления PE, которые могут сработать.
Альтернативные варианты техники сжатия
Существует множество различных методов лечения ПЭ, от местных десенсибилизирующих спреев до презервативов и физических упражнений.
Если вам нужны другие советы, как дольше оставаться в постели , вы можете попробовать одну или несколько из следующих альтернатив:
Презервативы
Использование презерватива может помочь снизить чувствительность полового члена, тем самым увеличивая шансы мужчины продержаться дольше; однако, возможно, потребуется немного поэкспериментировать, чтобы это сработало для вас.
Если вы уже носите презерватив, но он не помогает при ПЭ, попробуйте использовать более толстый. Более толстые презервативы обычно продаются как «особо безопасные» или «особо прочные». Эта формулировка в основном говорит о том, что презерватив толще, чем обычно, что может снизить чувствительность.
Все еще не помогаете? Вы также можете попробовать презервативы с предварительно нанесенным обезболивающим гелем на внутренней стороне.
Однако имейте в виду, что некоторые люди, использующие презервативы с обезболивающим гелем, слишком часто испытывают чувство онемения. Кроме того, эти презервативы необходимо применять очень осторожно, чтобы обезболивающее не повлияло на вашего партнера.
Используйте спреи, гели или кремы с отложенным действием
Вместо того, чтобы полагаться на онемение презерватива, воздействующего на весь пенис, вы можете выбрать наиболее чувствительные участки с помощью спрея задержки .
Преимущество этого метода по сравнению с другими методами заключается в том, что спреи задержки легко наносятся, когда и где вы хотите, и вы можете сами решить, сколько использовать. Это очень индивидуальное лечение, которое, как было клинически доказано, работает по требованию и тогда, когда вам это нужно больше всего.
При использовании спрея задержки передача партнеру минимальна, и презервативы не требуются, если вы и ваш партнер предпочитаете их не использовать или надевать. они не нужны для контрацепции.
Метод «старт-стоп»
Некоторым парням не нравится техника сжатия для контроля эякуляции.
Например, они могут обнаружить, что давление немного болезненно или положение рук неудобно. В этом случае вы можете предпочесть использовать метод остановки-запуска вместо . Многие любят называть этот метод «окантовкой».
Чтобы использовать эту технику, займитесь сексом как обычно, пока не достигнете грани оргазма, а затем остановитесь.
Вам не обязательно отказываться от этого, просто прекратите колоть, пока не утихнет желание эякулировать.
Как только желание пройдет, возобновите, остановитесь, когда вот-вот случится другой оргазм, а затем повторяйте этот цикл снова и снова, пока не будете готовы к кульминации.
Поскольку нет ничего, что физически блокирует эякуляцию, некоторым парням может быть сложнее освоить метод «стоп-старт», чем метод сжатия. Однако это может стоить усилий.
Многие мужчины обнаруживают, что когда они знают, что делают, метод старт-стоп не только помогает предотвратить преждевременную эякуляцию, но также может усилить ощущение оргазма.
Упражнения Кегеля
Многие люди думают об упражнениях Кегеля только как о чем-то, что женщины делают для тонуса и укрепления тазового дна после родов.
Однако исследования показывают, что они также являются отличным способом для мужчин, испытывающих проблемы с преждевременной эякуляцией, получить больший контроль над своими оргазмами. В отличие от техники сжатия или метода стоп-старт, упражнения Кегеля не выполняются во время сексуальной активности.
Это форма изометрических упражнений, которая помогает укрепить определенные мышцы, связанные с преждевременной эякуляцией , а также с эректильной дисфункцией (ЭД).
Выполнять упражнения Кегеля легко, и это занимает всего несколько минут в день.
Во-первых, вам нужно узнать, на каких мышцах следует сосредоточить внимание. Вы можете найти эти мышцы, пытаясь остановить мочеиспускание на полпути.
После того, как вы определили мышцы, один из способов выполнить простое упражнение Кегеля — это напрячь и удерживать эти мышцы на пять секунд. Делайте это десять раз подряд, два-три раза в день, и вы на правильном пути к улучшению своей сексуальной жизни.
Заключение
Когда дело доходит до лечения преждевременной эякуляции, существует множество различных вариантов, которые следует учитывать.
Техника сжатия — это относительно быстрый и простой способ получить больший контроль над эякуляцией, но, возможно, это не подходящее решение для вас. Хотя для некоторых это работает отлично, для других этот метод может показаться неудобным или неудобным.
Лучше всего будет попробовать эту технику во время мастурбации, а затем познакомить с ней вашего партнера. Это сделает процесс более комфортным, и вы будете знать, какое давление нужно приложить партнеру к вашему пенису, чтобы убедиться, что он работает. Просто помните, что практика ведет к совершенству.